中道ヨーガの世界

心身の健康を求め、 中道(ニュートラル)を模索する、 ヨーガを主幹とした情報共有ブログ

自然派コスメブランド Human❤Nature のサンフラワービューティーオイル解説

セブ島で購入できる自然派コスメブランドといえば、フィリピン発のHuman❤Nature。 今回はサンフラワー・ビューティー・オイルの詳細と、アロマ男子視点からの使用感想を紹介。

心身ともに健やかに 病気を遠ざける生き方

病気を遠ざける生き方とは? 何事にも原因があるように、病気になってしまうにも理由があります。このブログでは、私自身が実践している病気を遠ざける方法を紹介していきます。

セブ島で購入できるリベリカ種のコーヒー、バラココーヒーのテイスティング第二弾 

セブ島で購入できる、バラココーヒーとは?バラココーヒーが購入可能な場所はもちろんのこと、バラココーヒーのテイスティングなど、ちょっとマニアックな内容をご紹介。

陰と陽、静と動 併せ持ってはじめて完成する、ヨーガシークエンス

陰があれば、陽が存在し、 静があるから、動がある。 これらは相対して存在する。 陰と陽、静と動を兼ね備えてこそできる、ヨーガシークエンス

ヨーガ初心者の為の、シンプルで継続しやすいプログラム

ヨーガをこれから始める人、セルフプラクティスの為のアサナ選びで悩んでいる初心者のヨギの皆さま、このブログでは、基本のポーズをバランス良く組み合わせた、継続しやすいプログラムを紹介します。

後屈系アサナが苦手な理由とその解決法

後屈系アサナと聞いただけで、苦手、無理と思ってしまうヨギは多くいるかと思います。 ここでは、後屈系アサナがどうして苦手なのか、その理由を掘り下げていきます。 苦手な原因を理解することは、解決の早道になります。 そして何よりも重要なのは、継続す…

この疲れはどこから? 休日にはその原因をシャットアウトしよう

なぜこんなに疲れるのだろうか?肉体的にキツいわけでも、精神的に疲れているわけでもない。原因不明の疲れ。 この疲れはどこから来るのか、真剣に考えてみた。

ミニマリストの本当の意味とは 数々の失敗談(私自身が感じたデメリット)

ミニマリストの本質を探る。ミニマリスト=究極にモノが少ない人ではない?持続可能なミニマリストになる秘訣。

平熱が高くなった理由を探る また平熱が高いことのメリットとは

平均平熱36.8℃。平熱が高くなった原因を考察する。また平熱が高いことのメリットとは。

カゴの中にある自由

バリ島長期滞在中、バンガロー2階のバルコニーでコピ・バリの飲みながら、庭を眺めて。カゴの美しい鳥を題材にした散文。

エコな生活 私たちができること

ECOとは、エコロジーの略で環境に配慮すること。「生態」、「環境」、「環境保護」を意味する接頭語。私達にできる持続可能なECOを考える。

本当の幸せとは

本当の幸せとは何でしょうか? それは大きな目標を達成することですか?本当の幸せは、忙しい日々の中にある、とても小さくシンプルなことではないでしょうか。

中道ヨーガ メソッド

中道ヨーガは、自分自身で中道(ニュートラル)を見つけ出し、 心身ともに健康で心豊かに生きるための知恵。指導者に依存するのではなく、自信をもたせ、独立心を育む。 ひとりひとりが生徒であり、指導者になるためのメソッド。

ねじって、反って、リフレッシュ

日々のデスクワーク、さらにプライベートでのスマートフォンの長時間使用による慢性的な疲れ。どこでも出来て、とても簡単な方法で、疲れを溜めずに、撃退しよう。

アシュタンガヨーガ プライマリーシリーズ 解説

ヨーガ歴15年、客観的な立場から、アシュタンガヨーガ・プライマリーシリーズを解説する。やはりアシュタンガヨーガは素晴らしいメソッドだった。

おすすめ ヨーガスートラ

文典家パタンジャリが編纂したとされる、ヨーガスートラ。おすすめのヨーガスートラは。自分に合ったヨーガスートラを見つけよう。

ヨーガ上級者とは

ヨーガ上級者の定義とは?アサナはヨーガの一部でしかないことを踏まえたうえで、ヨーガ上級者について考える。

おすすめ現代ヨーガの流派

多くの流派が存在する昨今のヨーガ。 中にはここ数十年で成立したヨーガも。おすすめのアシュタンガヨーガ、アイアンガーヨガ、シヴァーナンダヨーガをざっくりと解説。

身体からのメッセージを聞き、より健康で丁寧な暮らしを

くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、喉の痛み、咳、発熱。。。よく起こるこれらの症状、それは身体からのメッセージです。すぐに薬を服用するのではなく、原因を考えてみませんか?

ヨーガの道 中級編 中級者が陥りやすい負のスパイラル

ヨーガ中級者が陥りやすい負の連鎖。 ストイックになりがちなこの時期に起こしやすい間違い。ヨーガは心を縛り付けることではなく、開放すること。

おすすめフィリピン料理

フィリピン料理とは?フィリピンの歴史と地理を学ぶことでその料理が見えてくる。長期滞在経験をもとに、おすすめのフィリピン料理を紹介。

セブ島でココナッツを満喫

セブ島で購入できる、おすすめのヴァージンココナッツオイル。現地で食べるココナッツを使ったおすすめの菓子、ボコ・パイ。お土産にはカカオ・タブレットもおすすめ。

ヨーガインストラクター その資格を取得した理由(下)

ヨーガインストラクターの資格を取得した理由。肩書の為の資格ではなく、生きた資格にしなければならない。本当の学びは資格取得後から始まる。

バラココーヒー解説&テイスティング

フィリピンのバラココーヒーとは? フィリピンにおけるコーヒーの歴史。セブ島で購入できるバラココーヒーのテイスティング結果。

ヨーガインストラクター その資格を取得した理由(上)

ヨーガインストラクターの資格を取得した理由。肩書の為の資格ではなく、生きた資格にしなければならない。本当の学びは資格取得後から始まる。

タイ・チェンマイ式マッサージとリフレクソロジーの資格取得 内側へ向かう旅路

タイ・チェンマイ式マッサージとワットポー式の違いとは?おすすめのタイマッサージ本。

スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)は万能シークエンス、スーリャ・ナマスカーラから始めるヨーガ

ヨーガアサナのスーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)はどうして最初に行うのか?万能シークエンスだが、実は難しいスーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)。

ヨギはみんなベジタリアンなの?

ベジタリアンとは?すべてのヨギがベジタリアンなの?。今までの経験をもとにベジタリアンを解説。やはりバランスが大事。

ブレンドスパイスで料理上手

同じ食材であっても、調味料を変えるだけで、簡単に違う料理が完成。スパイスを知ることが料理上手への近道。まずはブレンドスパイスから使いこなそう。

行き過ぎた除菌信仰、清潔信仰の害について考える

洗い過ぎていませんか?あなたの手に住む良い常在菌まで死滅して、手は丸裸。行き過ぎた除菌によって、免疫力が落ちてるかもしれません。

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